Combien de temps faut-il dormir ?

La quantité de sommeil nécessaire varie d’une personne à l’autre.

Cela dépend aussi de l’âge, de la qualité du sommeil de la personne et de ses besoins naturels, qui diffèrent. Un cycle de sommeil complet dure environ de 90 à 110 minutes chez un adulte. Ces cycles doivent idéalement se répéter 4 à 6 fois par nuit.

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